クラブが明日から盆休みに入るので、昨日と今日の二日連続で行った。今日は 21:50 からシェイプバンプ。前回（初めて）やったときよりも、一回りウエイトを重くした。だいたいインストラクターが目安として言っていた重さと同程度か、ひとまわり軽いくらい。…

マシントレーニングをひととおり 10 回 x 3 セット程度。 重さをどのくらいにすればいいのか、よくわからない。 以前（ブランク前）は空気圧で負荷を調節するタイプで、圧力計に目安の印がついていたので、だいたいそれに合わせていたが、今の機械は重りの数…

今日はフィットネスクラブで、初めて「シェイプバンプ」をやってみた。 だいたい、スタジオに入ること自体が初めてだし、音楽に合わせて体を動かすのも初めてだったが、難しくはなかった。 初めてなので様子見のつもりで、かなり軽いバーベルでやってみたが…