マシントレーニングをひととおり 10 回 x 3 セット程度。 重さをどのくらいにすればいいのか、よくわからない。 以前（ブランク前）は空気圧で負荷を調節するタイプで、圧力計に目安の印がついていたので、だいたいそれに合わせていたが、今の機械は重りの数…

したがって今日は体重のみ測った。